{التوازن التدريب ضروري في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما قد يصنعونه أكثر بكثير فعالين للغاية والأشخاص الذين نشيطون اكتشف ذلك قد رفع روتينات التمرين وكمية التكييف. الاستقرار التدريب يعزز ال�